आज के इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे अंकुरित चने रोज खाना कर दीजिए चालू, जल्द ही वजन हो जाएगा कम । तो आइये जानते है अंकुरित चने खाने के फायदे ।
अंकुरित चने रोज खाना कर दीजिए चालू, जल्द ही वजन हो जाएगा कम : काले चने को अंकुर के स्प्राउट्स के रूप में बहुत से लोग खाते हैं। आइए आपको बताते हैं इसे खाने के 8 बड़े लाभ ।
अंकुरित चने हर रोज खाना कर दीजिए शुरू, कुछ ही दिनों में वजन हो जाएगा कम
अंकुरित चना खाना है बहुत लाभदायक , आइये जाने इसके फायदे
हर भारतीय रसोईघर में काला चना आसानी से देखने को मिल ही जाता है। इसे बहुत से लोग सब्जी बनाकर खाते हैं तो बहुत से इसे स्प्राउट्स की तरह खाते हैं। इन काले चनों में प्रोटीन (Protein) की अधिक मात्रा मिलती है। साथ ही जिम करने वालों की डाइट (Diet) में ये अवश्य ही शामिल रहता है। इसे स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। हर रोज सुबह काले चने को अंकुरित करके खाने से शरीर में बहुत सारी बीमारियां नहीं होती हैं। काले चने से ये आवश्यक फायदे होते हैं।
अंकुरित चने के 8 बड़े लाभ
कॉलेस्ट्रॉल कंट्रोल
काले चने को हर रोज सुबह अंकुरित करके खाने से आपका कॉलेस्ट्रॉल लेवल संतुलन में रहेगा । ऐसे चनो से शरीर में घुलने वाले फाइबर (Soluble Fiber) प्राप्त होते हैं । ये फाइबर कॉलेक्ट्रॉल को कम करने और कंट्रोल में असरदार रहते हैं।
होता है बेहतर पाचन
चना खाने से पेट का पाचन अच्छा रहता है। अंकुरित चना खाने से कब्ज एवं गैस की परेशानी हमेशा के लिए ख़त्म हो सकती है। इसलिए नियमित तौर पर सुबह अंकुरित चना खाएं।
रहता है बीपी कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर वालों लोगों के लिए अंकुरित चना एक रामबाण हैं। इसमें पोटैशियम की भी बेहतर मात्रा मिलती है।
पोटैशियम शरीर में बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है।
एक इम्यूनिटी बूस्टर
अंकुरित चना नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करता है। इसमें विटामिन सी एवं एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं। ये मुख्य रूप से इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं एवं शरीर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देते हैं।
होती है हड्डियों की मजबूती
अंकुरित चनों में मौजूद कैल्शियम (Calcium) एवं दूसरे मिनरल्स के गुण हड्डियों को मजबूती देते हैं। साथ ही अंकुरित चना खाने से लोगों को जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है।
एनर्जी बूस्टर
आजकल रोज के काम से आने वाली थकान से अंकुरित चना राहत दिला सकता है। इनमें प्रोटीन एवं कार्बोहाइड्रेट मौजूद होने की वजह से शरीर में एनर्जी बूस्ट (Energy Boost) हो जाता है। इससे आप लंबे समय तक फ्रेश महसूस करते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य सूचना देती है। साथ ही यह किसी भी तरीके से योग्य चिकित्स्कीय सलाह का विकल्प नहीं है।ज्यादा जानकारी हेतु आप किसी विशेषज्ञ अथवा अपने चिकित्सक से सलाह ले. healthiswelt.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
सारांश – आज इस लेख के माध्यम से हमने आपकी अंकुरित चने खाने के फायदों के बारे में बताया है अगर आपको हमारा ये लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों परिवार के सदस्यों के साथ शेयर जरूर करे साथ ही इस तरह की जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे लेख पर आते रहे ।